Hoe raak je iets kwijt? Bijvoorbeeld zo…

En daar is tie weer.
3 lezeressen vertellen over huiselijk geweld, staat er op het magazine.

BAM

Ja daar is tie weer..

Toch weer van slag..

“Het komt in golfbewegingen je hele leven door”, zeg ik zelf tegen de cliënten in mijn praktijk.
"De ene keer is golf hoger en heftiger dan de andere keer. Het ligt er net aan hoe je op dat moment in je vel zit."

Maar..
Dit is niet een golf.
Dit is een slag.
Ik ben toch wel of toch weer van slag.

Gelukkig niet zo erg als anders.
Of vorige keren.
Moet er wel een paar tranen om laten.
Het tegen m’n liefste lief vertellen.
Die mij fijn even vasthoudt.
Met m’n moeder er over appen.
En dan gaat het wel weer..

Verbazing..
Verbazing over dat het me zo raakt.
Dat ik moet huilen.
Dat het me ontzettend veel energie kost.

Ik zit tegen het nieuwe jaar Samhain aan..
Ik ben aan het voorbereiden wat ik los moet laten.
En de inzichten hierover stromen binnen.
Ik droom me gek.
Alle mensen die me in mijn ogen ‘onheus bejegend’ hebben (mooi verwoord hè?!) komen voorbij.

Ik heb in m’n dagboek een lijstje gemaakt.

Brieven aan… en dan de namen.
Of het gevoel.

Ik kan ook aan een gevoel schrijven.
En aan mezelf.
Wat ik niet meer hoef te doen of hoef te denken.
BAM.

Dat is ook een slag.
Ik ga ‘gewoon even’ een brief schrijven aan mezelf.
Over wat ik in het nieuwe jaar niet meer doe en niet meer denk.
En vooral wat ik wel ga doen en wel ga denken!
BAM!

Nu nog even een momentje vinden om die brieven te schrijven… Je weet wel..  Moeder, coach, kunstenaar, blogger…

Maar het gaat lukken!
In mijn ‘elke dag heb ik even een half uurtje voor mij- tijd’ ga ik die brieven schrijven.
Niet tikken op de pc, want dat is lastig verbranden straks.
Ja dacht je dat ik ze ging versturen?
Nee joh!

Lusten de honden geen brood van.
Het gaat er om dat het MIJ oplucht en dat ik er iets mee doe.
Dus met Samhain de fik d’r in!
En de ander… ach laat de ander maar.
Die heeft even een hoofdrol in mijn brief.

Maar daarna zeker niet meer in mijn leven en gedachten!
Klaar er mee.

BAM!

Esther Foppen - Tekenen en meer

www.estherfoppen.nl

info@estherfoppen.nl

3 tips voor 'de gratis agenda'

Iedereen kent ze wel, de gratis kalenders of agenda's.
Niet altijd de leukste of naar je smaak.
Vaak vol reclame.
En meestal heb je er zelf al één gekocht die je helemaal geweldig vindt.

Je kunt er een aantal dingen mee doen.
Op de weggeefhoek zetten, aan je kinderen geven om mee te spelen of...
Je kunt er zelf mee gaan spelen!

Tip 1:

Maak van een agenda met weekoverzicht een Art Journal!
Een Art Journal is een letterlijk vertaald, kunst dagboek.
Elke dag (of elke week) maak je een dubbele pagina.
Google even op het woord en je komt vanzelf supergave voorbeelden tegen.
Hoe pak je dat aan?
Plak wat bladzijden aan elkaar met goede lijm, gerso of leuk tape aan de zijkanten en begin!
Verf de achtergrond of plak leuk papier op.
Als je iets wilt laten drogen, pak je even je föhn en het is zo droog.
Kun je weer verder met kleuren, plakken, tekenen..
Echt heel leuk om dit later eens terug te kijken.
Je vorderingen te zien en als je lid wordt van zo'n groep op FB voor Art Journals of mijn groep B(l)oeiend Blijven Leven kun je inspiratie op doen en je kunstwerken showen!
Ik ben heel benieuwd naar jullie creaties!

Tip 2:

De gezinsplanner of agenda die je normaal gesproken ophangt.
Deze heeft leuke kleine vakjes of niet al te grote vakjes en hier kun je zo veel mee doen..!!
Denk maar eens aan de Doodle Challenge die ik onlangs heb gehouden.
Elk vakje fijn vol maken met Doodles geeft een superleuk resultaat.
Samen met je kids vakjes vol tekenen en kleuren is ook erg leuk.
Wie mag vandaag het vakje doen? Of doen we er een aantal samen?
Nieuwe week, nieuw teken/kleur moment!
Zo heb je regelmatig een leuk crea momentje en quality time met je kids.
Ik zeg win-win.
Ook deze creaties zie ik graag terug op mijn Facebook pagina Esther Foppen - Tekenen en meer 

Tip 3:

De bureaulegger die je gratis krijgt op je bedrijf.
Als je deze niet gebruikt of je hebt er meerdere, vraag of je die mee kunt nemen naar huis.
De achterkant is heerlijk groot tekenpapier voor je kids en je hebt er genoeg!
Ook kun je de voorkant wel gebruiken voor jezelf en of je kids en hier ook de vakjes/regels invullen met Doodles of leuke kleurige tekeningen of kleur patronen.
Stuur je me een fotootje op Facebook?


Heb jij zelf nog leuke tips of ideetjes voor zo'n gratis agenda? 
Reageer hieronder dan alsjeblieft of stuur een mailtje en ik neem jouw idee mee!


www.estherfoppen.nl

De Doodle Challenge was een groot succes!
Zo erg leuk om te doen.
Zo gaaf om al die creaties te zien.
Zo... geweldig gaaf!
Helemaal leuk!

Nog iets waar ik ontzettend blij mee ben: ik mocht op de radio vertellen over de Doodle Challenge. Whaaaaa!
Op de 1e dag van de Challenge had ik gemiste oproepen en een sms en een mail. Ze wilden duidelijk met me in contact komen. Radio 5 KRO/NCRV wilde mij in hun programma bij Karin de Groot. WOW!
Ik was die middag dus meteen live in de uitzending en WOW wat ging dat goed, ben best trots op mezelf!
Beluister hier het fragment.
Radio Doodle Challenge

En ja, er was ook een kink in de kabel op de laatste dag die ik op moest lossen en dus ging ik maar live op Facebook om toch de deelneemsters de laatste Doodle te kunnen laten maken.. Dat was ff scary zeg... Maar je moet wat en dus ben ik gewoon maar live gegaan die vrijdagochtend. En het ging! En ik deed het! En het ging goed! Niet geweldig, maar wel goed!
Gaaf hoor. Weer iets gewoon maar gedurfd en gedaan!


De deelneemsters zijn allemaal stuk voor stuk verder gekomen in hun creatieve proces.
Ze waren ook creatiever dan ze dachten en leerden en inspireerden elkaar.
Zo mooi hoe dat werkt en zo gaaf dat er weer een verbindende, creatieve factor ontstaan is.
Dat is, hoe toevallig :P,  mijn missie!

De reacties die ik kreeg over de opdrachten en wat het met iemand deed of heeft gedaan, waren ook super. Hieronder bijvoorbeeld de feedback van Ingrid:

Dankjewel lieve Esther,
Je hebt me met de Challenge heel veel gegeven.
Ik heb ontdekt dat ik met veel pijn en bedrust kan doodelen, zen tangelen
Ik kleur en teken wel mandala ''s.  Dat gaat niet op bed en met morfine.
Doodelen geeft me een uitlaatklep voor emoties en creativiteit.
Liefs Ingrid

Wil jij een volgende keer meedoen met een challenge en op de hoogte gehouden worden wanneer ik die start? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief of volg me op Facebook of Instagram

Ik post nog regelmatig de kunstwerken van de deelneemsters op mijn Facebookpagina Esther Foppen - Tekenen en meer

Tip van de Week

Stapels en stapels tekeningen heb ik inmiddels.

Ik ben in 2010 begonnen met mijn opleiding Spiritueel Kunstzinnig Tekenen en maakte vanaf die tijd elke week een tekening.

Of zelfs meerdere tekeningen.

Ook krabbels, probeersels..

We zijn nu 6 jaar verder en je begrijpt dat ik hele stapels heb.

Ik kan het niet over m'n hart verkrijgen om ze weg te doen.

Omdat het te veel word of dat er ruimte te kort is.

Want als ik kijk naar mijn 1e tekeningen als huiswerkopdracht, ben ik zo weer terug in de tijd.

Ik heb als 1e huiswerkopdracht de elementen getekend met bijenwas krijt en moest zwalken of krassen.

Welk element zwalk je en welk element kras je?

Zwalken is ronde bewegingen maken over het papier en krassen.. lijkt me duidelijk.

Wat voelt het best bij het element lucht, aarde, water of vuur?

En met welke kleur beeld je dat uit?

Ik kreeg bijvoorbeeld de vraag bij het bespreken van het huiswerk: welke heb je als laatste gemaakt van de 4 tekeningen? En waarom?

Au!

Lijkt best een onschuldige vraag..

Maar vanaf toen besefte ik dat er geen onschuldige vragen waren bij het bespreken van tekeningen.

Dat ze altijd mijn binnenste gevoel weergeven.

Hoe ik dat ook denk dichtgetimmerd te hebben.

Daar zit het 'm natuurlijk ook in.

Waarom ik mijn werk het mooiste werk van de wereld vind.

Waarom je met creatieve opdrachten zoals tekenen je onbewuste wel naar boven krijgt.

Wat je dus helpt om bij de kern van het probleem of de vraag te komen.

En het zo een geweldige manier van coachen is!

Even terug naar die tekeningen, want ja, welke had ik nu als laatste gemaakt en waarom?

Ik had het element aarde als laatste gemaakt en gezwalkt.

Ik vond het een 'zwalk-element', omdat het altijd moeder aarde is, moeder is vrouwelijk, zwalken zijn ronde vormen, dus ook vrouwelijk..

En als laatste (en dit was de 'au'): omdat het goed moest, omdat mijn sterrenbeeld Stier een aardeteken is.

Toen kwam de vraag: ben jij altijd als laatste in de rij? Komen jouw behoeftes altijd als laatste aan de beurt? Na de behoeften van je kinderen en je partner?

Au.

Dat was zeer zeker zo. Ik gaf ook het antwoord: als het met hen goed gaat, gaat het met mij ook goed.

Au.

Tegenwoordig weet ik dat ik egoïstisch mag zijn op een gezonde manier.

Dat ik eerst voor mezelf moet zorgen en zo pas goed voor de ander kan zorgen.

En dat er ook voor mij gezorgd mag worden.

Mijn behoeften mogen ook eerst.

Het is de grootste valkuil als vrouw en moeder zijnde...

Dus probeer ik er altijd voor te waken.

Heb er zelfs mijn werk van gemaakt: B(l)oeiend Leven, mijn coaching programma waarin je leert om eerst jezelf een b(l)oeiend leven vol gemak en geluk te geven en dat dat doorwerkt op je kids, partner en omgeving.

Dus het is andersom:

Gaat het met mij goed, dan gaat het met mijn kids en partner ook goed!

Je begrijpt dat ik die tekeningen niet zomaar weg doe.

Deze koester ik.

Maar ik heb ook stapels die ik 'gewoon' heb gemaakt en waar niet zoveel lading op zit.

Die heb ik met een andere insteek gemaakt of ik vind ze niet meer zo mooi..

Hier is nu de tip van de week:

Ik maak er 'confetti' van!

Je hebt zo een recycle manier gevonden om je kleurrijke tekeningen met de gewone perforator.

Of met zo'n leuk ster- of hartvormig pons apparaatje tot geweldige confetti om te toveren.

Die confetti gebruik ik om cadeautjes te versieren of bij een mixed media schilderij/kunstwerk plak ik ze op.

Ik verpak de cadeaubonnen voor mijn praktijk ook altijd in een leuk papiertje, zakje of envelopje en daar doe ik ook altijd wat sterretjes confetti in.

Extra leuke touch en je hebt je tekeningen gerecycled!

(Kan natuurlijk ook heel goed met de kunstwerken van je kids die 1x in de zoveel tijd opgeruimd worden)

Wat vind jij van deze tip van de week?

Heb jij zelf nog leuke tips om iets te doen met tekeningen/kunstwerken die weg kunnen of moeten omdat ze 'de tent uitgroeien'?

Ik vind het leuk om van je te horen!

Fijne dag!

Wil jij zo'n origineel cadeautje?

Bestellen kan via info@estherfoppen.nl en is mogelijk vanaf 5euro!

www.estherfoppen.nl

Tip van de Week

Stapels en stapels tekeningen heb ik inmiddels.

Ik ben in 2010 begonnen met mijn opleiding Spiritueel Kunstzinnig Tekenen en maakte vanaf die tijd elke week een tekening.

Of zelfs meerdere tekeningen.

Ook krabbels, probeersels..

We zijn nu 6 jaar verder en je begrijpt dat ik hele stapels heb.

Ik kan het niet over m'n hart verkrijgen om ze weg te doen.

Omdat het te veel word of dat er ruimte te kort is.

Want als ik kijk naar mijn 1e tekeningen als huiswerkopdracht, ben ik zo weer terug in de tijd.

Ik heb als 1e huiswerkopdracht de elementen getekend met bijenwas krijt en moest zwalken of krassen.

Welk element zwalk je en welk element kras je?

Zwalken is ronde bewegingen maken over het papier en krassen.. lijkt me duidelijk.

Wat voelt het best bij het element lucht, aarde, water of vuur?

En met welke kleur beeld je dat uit?

Ik kreeg bijvoorbeeld de vraag bij het bespreken van het huiswerk: welke heb je als laatste gemaakt van de 4 tekeningen? En waarom?

Au!

Lijkt best een onschuldige vraag..

Maar vanaf toen besefte ik dat er geen onschuldige vragen waren bij het bespreken van tekeningen.

Dat ze altijd mijn binnenste gevoel weergeven.

Hoe ik dat ook denk dichtgetimmerd te hebben.

Daar zit het 'm natuurlijk ook in.

Waarom ik mijn werk het mooiste werk van de wereld vind.

Waarom je met creatieve opdrachten zoals tekenen je onbewuste wel naar boven krijgt.

Wat je dus helpt om bij de kern van het probleem of de vraag te komen.

En het zo een geweldige manier van coachen is!

Even terug naar die tekeningen, want ja, welke had ik nu als laatste gemaakt en waarom?

Ik had het element aarde als laatste gemaakt en gezwalkt.

Ik vond het een 'zwalk-element', omdat het altijd moeder aarde is, moeder is vrouwelijk, zwalken zijn ronde vormen, dus ook vrouwelijk..

En als laatste (en dit was de 'au'): omdat het goed moest, omdat mijn sterrenbeeld Stier een aardeteken is.

Toen kwam de vraag: ben jij altijd als laatste in de rij? Komen jouw behoeftes altijd als laatste aan de beurt? Na de behoeften van je kinderen en je partner?

Au.

Dat was zeer zeker zo. Ik gaf ook het antwoord: als het met hen goed gaat, gaat het met mij ook goed.

Au.

Tegenwoordig weet ik dat ik egoïstisch mag zijn op een gezonde manier.

Dat ik eerst voor mezelf moet zorgen en zo pas goed voor de ander kan zorgen.

En dat er ook voor mij gezorgd mag worden.

Mijn behoeften mogen ook eerst.

Het is de grootste valkuil als vrouw en moeder zijnde...

Dus probeer ik er altijd voor te waken.

Heb er zelfs mijn werk van gemaakt: B(l)oeiend Leven, mijn coaching programma waarin je leert om eerst jezelf een b(l)oeiend leven vol gemak en geluk te geven en dat dat doorwerkt op je kids, partner en omgeving.

Dus het is andersom:

Gaat het met mij goed, dan gaat het met mijn kids en partner ook goed!

Je begrijpt dat ik die tekeningen niet zomaar weg doe.

Deze koester ik.

Maar ik heb ook stapels die ik 'gewoon' heb gemaakt en waar niet zoveel lading op zit.

Die heb ik met een andere insteek gemaakt of ik vind ze niet meer zo mooi..

Hier is nu de tip van de week:

Ik maak er 'confetti' van!

Je hebt zo een recycle manier gevonden om je kleurrijke tekeningen met de gewone perforator.

Of met zo'n leuk ster- of hartvormig pons apparaatje tot geweldige confetti om te toveren.

Die confetti gebruik ik om cadeautjes te versieren of bij een mixed media schilderij/kunstwerk plak ik ze op.

Ik verpak de cadeaubonnen voor mijn praktijk ook altijd in een leuk papiertje, zakje of envelopje en daar doe ik ook altijd wat sterretjes confetti in.

Extra leuke touch en je hebt je tekeningen gerecycled!

(Kan natuurlijk ook heel goed met de kunstwerken van je kids die 1x in de zoveel tijd opgeruimd worden)

Wat vind jij van deze tip van de week?

Heb jij zelf nog leuke tips om iets te doen met tekeningen/kunstwerken die weg kunnen of moeten omdat ze 'de tent uitgroeien'?

Ik vind het leuk om van je te horen!

Fijne dag!